Será que é importante ter válvulas de escape diárias?
Vivemos em ritmo acelerado, de múltiplas telas e comunicação instantânea, que por muitas vezes, colocam o nosso nível de ansiedade nas alturas, caso não tenhamos controle e autocuidado. Por isso, o equilíbrio é tão essencial quanto hidratar-se.
É preciso pausar para melhor concentrar-se nas ações e decisões no trabalho, em casa ou em qualquer outro ecossistema. Chamo pausas curtas de válvulas de escape diárias, que são essenciais para termos uma melhor harmonia em nossa rotina.
Se alguém te perguntar o que tem feito pelo seu bem-estar e a resposta for nada ou muito pouco em função de indisponibilidade, é preciso repensar. Quando não se tem tempo para si, qual propósito de vida vai alcançar ao longo de sua vida pessoal e profissional?
As válvulas de escape diárias não são instrumentos de fuga da vida real, mas sim, uma forma de trilhar o caminho com maior serenidade. Não pense que tal prática deve tomar horas do seu dia. Bastam ao menos cinco minutos para que possa se desligar dos fatos externos e conectar-se consigo. Os simples atos de pausar para um café, praticar a respiração guiada, escutar a música preferida em alto e bom som dentro do carro ou até mesmo contemplar uma bela paisagem já são instrumentos de descompressão.
Para além das pausas diárias, um hobby ou algo totalmente novo no cotidiano também podem auxiliar a termos uma vida mais equilibrada e aguçar o propósito de vida. Eu, por exemplo, quando trabalhava no mercado corporativo, em posição de liderança, descobri na prática que escrever sobre as minhas viagens era o ponto de equilíbrio que faltava na minha rotina.
A partir do momento que comecei a alternar entre pressão e descompressão, consegui tomar as decisões com mais sabedoria e foco. Acredite ou não, tal ação fez eu enxergar melhor meu propósito de vida profissional e fazer uma transição de carreira.
Segundo os psicólogos, investir em atividades que são prazerosas, estimula a liberação de neurotransmissores como a endorfina e a serotonina, promovendo o bem-estar, melhora do humor, criatividade, foco e disposição.
O fundamental é se desconectar com o mundo exterior para se conectar com o eu interior. Preparado para adotar pequenas pausas em sua rotina diária?
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