45 ideias para ser mais feliz e saudável!
Ao ver este título você pode até pensar que não cumprirá nunca uma lista grande dessas, mas muita calma nessa hora. Tudo é questão de planejamento e disciplina.
Já parou pra escrever uma lista com as coisas que mais gosta de fazer no seu dia a dia? Não? Pois bem! Saiba que é um exercício muito legal de se fazer. Para te ajudar eu fiz a minha lista, com 45 ideias para ser mais feliz!
Reserve um tempo dentro de um dia em que esteja tranquilo. Pare e escreva em uma folha as coisas que você mais gosta de fazer. Perceba se incluiu as coisas que te dão prazer na sua rotina diária. Coisas simples como ouvir sua música favorita, cantar alto no chuveiro etc. Pode parecer bobeira, mas como sempre falamos por aqui, são válvulas de escape super poderosas e que trazem leveza pro seu dia.
Tais válvulas são capazes de mudar seu humor e ainda tornar seu dia a dia muito melhor. Aproveite e, em outra folha, escreva uma lista com o que efetivamente fez nos últimos dias. Feito isso, compare as listas.
Está sem imaginação ou preguiça? Pra ajudar, 45 ideias de coisas pra incluir na sua rotina e ser mais feliz e saudável. Que tal experimentar a brincadeira?
45 IDEIAS PARA SER MAIS FELIZ E SAUDÁVEL
1. Sente-se perto da janela para tomar um solzinho
2. Faça alguém sorrir
3. Escolha um dia da semana e vá dormir uma hora mais cedo
4. Compre flores frescas e enfeite sua casa. Sinta vagarosamente o perfume
5. Descubra novos lugares em sua caminhada diária
6. Pare para ouvir os pássaros durante o dia
7. Faça suas próprias unhas. Corte e lixe, sem pressa
8. Faça a xícara perfeita de chá ou café
9. Regue plantas, acompanhe o crescimento e suas flores
10. Faça algum trabalho manual. Arrume uma gaveta ou pinte um desenho, por exemplo
11. Escreva uma carta para um amigo ou familiar
12. Monte uma playlist com suas músicas favoritas e pare para ouvi-la jogado no sofá
13. Tome um banho caprichado, com seus produtos queridinhos
14. Curta dez minutos extras na cama, sem se preocupar com trânsito ou horário
15. Faça o café da manhã perfeito, com tudo que gosta
16. Pergunte “Como você está?” a alguém e, realmente preste atenção na resposta
17. Pegue o telefone e ligue para alguém querido. Pperceba que essa pessoa está a um telefonema de distância
18. Coma sua comida favorita
19. Reveja aquele filme antigo que gosta tanto
20. No começo do dia, relembre todas as coisas boas que te aconteceram no dia anterior. Se possível, repita mais de uma vez no dia
Pausa para você parar um instante e pensar em algo particular seu, que possa você possa ser mais feliz e saudável!
bora pras outras 45 ideias para você ser mais feliz e saudável
21. Vista uma roupa bem confortável. Pode ser aquela camiseta de vinte anos atrás, já rasgadinha, mas que adora
22.Passe o dia descalço ou de meias
23. Relembre bons momentos revendo suas fotos antigas
24. Perca-se num bom livro
25. Fazer um escalda pés bem quentinho, com sais de banho (Relaxa muito!)
26. Experimente uma pratica de Yoga (Superioga, claro rs)
27. Ouça o barulho da chuva batendo na janela
28. Tente passar o tempo montando quebra-cabeças (Eu viciei!)
29. Dance sem vergonha sua música favorita na sala
30. Pulverize perfume pela casa, só para você
31. Faça uma lista de compras naquela loja caríssima. Divirta-se saindo sem gastar nada
32. Asse um bolo e coma quentinho
33. Aproveite o tempo com as crianças fazendo algo divertido
34. Curta seu pet e o cubra de amor
35. Pregue aquele botão que caiu ou arrume seu armário
36. Desenhe, pinte, ou faça qualquer outro tipo de arte
37. Perca-se jogando videogame
38. Compre um amaciante bem gostoso e sinta o macio dos lençóis que acabaram de sair da máquina de lavar
39. Faça uma maratona de séries, sem culpa alguma
40. Tire a poeira dos jogos de tabuleiro, há muito esquecidos no armário
Quase lá, te desafio a parar mais um instante e pensar em algo particular seu, e acrescentar mais uma ou até duas ideias para ser mais feliz e saudável!
41. Compre pantufas e use-as em casa
42. Cozinhe uma refeição, curtindo todo o processo
43. Feche os olhos e deseje coisas boas para pessoas queridas, mesmo aquelas bem distantes
44. Planeje a viagem dos sonhos (aproveite as dicas do blog)
45. Pare em frente ao espelho, admire-se, ame-se. Você é únicx!
46. Dica Bônus: agende uma aula para aprender a respirar comigo!
Tem outras ideias? incorpore! nunca é demais incluirmos hábitos e atividades que possam deixar nossa vida mais feliz e saudável.
Fique bem 😉
Crédito da foto: https://www.grudado.com.br/
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