10 DICAS DE PRODUTOS PARA TREINAR EM CASA QUE NÃO PODEM FALTAR!
Sem tempo pra ir pra academia? Quer economizar tempo, dinheiro, gasolina? Não quer se preocupar com que roupa vai treinar? É tímida (o) e prefere a privacidade da sua casa? Seja qual for o motivo, a prática de exercícios em casa tem se tornado cada vez mais popular. E esse costume, que foi turbinado com a pandemia, acabou ficando de vez e se tornando a escolha de muita gente.
Portanto, para que seu treino em casa, no condomínio, no parque, seja divertido e eficiente, trago algumas sugestões de produtos para treinar em casa ou em qualquer outro local que serão muito úteis:
1 – TAPETE DE YOGA
Um tapete de yoga é fundamental entre os produtos para treinar em casa, já que serve tanto para praticar yoga quanto para pilates ou qualquer outro exercício de solo. Para o yoga é fundamental que tenha uma superfície confortável e que seja antiderrapante, pois assim você tem segurança para realizar qualquer movimento. Eu sou apaixonada pelo meu tapete da Ekomat. É um tapete mais caro, mas que vale cada centavo. Tem várias opções de valores, partindo de R$ 199 até R$ . O meu modelo é o Ultramat . Deixo também uma opção mais acessível, os da ACTE são os mais comuns e custam entre R$ 100 e R$ 140
2 – TOALHA ANTIDERRAPANTE
Uma outra opção para quem pratica yoga é a toalha antiderrapante, principalmente para aqueles casos em que o tapete já esta gasto e escorregadio. É só forrar a toalha sobre o tapete e voilá… Pode usar direto no chão também (para aqueles que não sentem dor no contato direto com o chão). Eu amei esta toalha !
3 – GARRAFA DO TIKTOK (YOUMEER)
A garrafa sensação no TikTok não pode faltar no treino, mesmo em casa. Essa é legal pois tem marcadores, que vão até 2 litros, além de linda! Garrafa Youmeer
4 – FAIXAS ELÁSTICAS DE RESISTÊNCIA
Acessório que dá um UP no seu treino em casa, os elásticos de látex ou borracha oferecem resistência ao exercícios. São leves, portáteis e podem ser usados para trabalhar diferentes grupos musculares, incluindo braços, pernas, glúteos e costas. Os meus são da ACTE que tem otima relação custo-benefício.
5 – CORDA DE PULAR
Uma corda de pular é uma opção acessível e eficaz para melhorar a condição cardiovascular, queimar calorias e aprimorar a coordenação e o equilíbrio. Afinal, quem não sabe pular corda? Nesse link você encontra várias, pra todo bolso e gosto!
6 – BOLA DE EXERCÍCIO
Também conhecida como bola de pilates, é um acessório versátil para treinamento de equilíbrio, fortalecimento muscular e alongamento. Ela pode ser usada para exercícios de abdominais, flexões de pernas, agachamentos e muito mais. Aqui uma sugestão de bola com bomba e ótimo preço.
BORA QUE TEM MAIS DICAS DE PRODUTOS PARA TREINAR EM CASA
7. Meias especiais e antiderrapantes. Eu não uso, mas como tenho muitas alunas que são pé frio (rsss), e já vi algumas pessoas usando no Studio. Trago também como sugestão, pois muita gente não conhece e usa meias normais. Ela é vazada, deixando os dedos dos pés de fora (e em alguns modelos, o calcanhar também). Na Amazon, tem vários modelos legais que eu coloquei aqui pra você!
8. Halteres ajustáveis: Entre os produtos para treinar em casa, não pode faltar, principalmente, fizer exercícios no seu cantinho. Adicionar resistência e peso aos exercícios é fundamental para construção de massa magra. Um conjunto de halteres ajustáveis permite que você aumente ou diminua o peso, tornando-os adequados para exercícios como levantamento de peso, agachamentos, rosca bíceps e muito mais. Exige um investimento maior, mas se você somar algumas mensalidades que você pagaria para frequentar uma academia, vale a pena. Certifique-se de ser ajustável.
9 – MONITOR DE FREQUÊNCIA CARDÍACA
Um monitor de frequência cardíaca pode ser útil para controlar sua intensidade durante os exercícios e garantir que você está dentro da sua zona de frequência cardíaca ideal. Hoje os relógios inteligentes (smart watches) já tem essa funcionalidade. Mas se você não tiver, eu indico os da Polar.
10 – CAIXA DE SOM
Por último, mas não menos importante entre os produtos para treinar em casa. Não dá pra treinar em casa se não tiver uma boa música rolando, não é? As caixinhas de som da JBL são ótimas, reproduzem um som de qualidade e são super resistentes. 9 de cada 10 professor de yoga usam este modelo aqui.
Essas são apenas algumas sugestões de produtos para treinar em casa para você que quer comece a mexer o esqueleto e músculos. A escolha dos acessórios depende do tipo de exercício que você deseja realizar e das suas necessidades específicas. Lembre-se de consultar um profissional de saúde ou um educador físico para obter orientações personalizadas antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Não deixe de se cuidar!
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Crédito da foto de capa: pixabay.com
