Você já ouviu falar de ASMR? Nem imagina o que seja? Pois então surpreenda-se com essa técnica que viralizou nas redes sociais e que pode lhe fazer muito bem!
ASMR em inglês significa “autonomous sensory meridian response”, o que em português traduz-se como resposta sensorial autônoma do meridiano. Nada mais é do que um efeito cerebral causado em resposta a um estímulo externo, visual ou sonoro.
O cérebro responde a esses estímulos gerando uma sensação agradável de prazer. Em muitas pessoas causa uma sensação de formigamento na região da cabeça, nuca, pescoço e ombros. O efeito é imediato!
Tem diferentes tipos, pra todos os gostos!
Mas que tipo de estimulo visual ou sonoro causa essa sensação de prazer? Pense em vídeos ou sequências de imagens em que se ouve alguém sussurrando, barulhos de mastigação, fazendo movimentos repetitivos, estourando plástico bolha, ou cortando barras de sabonetes coloridos. Esses vídeos ou sequências tem duração variada, podem ser apenas alguns minutos ou podem passar os 60 minutos.
Essa técnica chamada comumente de ASMR viralizou nas redes nos últimos dois anos. Grande parte por causa dos efeitos da pandemia e do isolamento da quarentena sentido no mundo todo. Pelo fato das pessoas ficarem mais tempo sozinhas e em casa, foi automático procurar entretenimento nas redes sociais, até que esse tipo de vídeo, naturalmente viralizou por conta da sensação de prazer imediato que suas imagens causam.
Esse formigamento na cabeça vem sendo chamado de orgasmo cerebral, de tão satisfatória que é a sensação de prazer causada. Taylor ‘ASMR Darling’ é uma ASMRtist, como são chamados os produrotes de conteúdo dessa técnica, começou a fazer os vídeos em 2014 e hoje tem mais de 3 milhoes de assinantes em seu canal do YouTube. Ela usa a técnica de sussurros e sons como o de arranhar o microfone, ou leves batidas de dedo, que ajudam a relaxar e a dormir.
Uma pesquisa da Universidade Swansea sobre o tema classificou um ranking dos favoritos:
- Sussurros (75%)
- Atenção pessoal (69%)
- Sons nítidos (bater as unhas em objetos, arranhar, etc.) (64%)
- Sons vagarosos (53%)
- Sons repetitivos (36%)
- Sorriso (13%)
- Barulho de avião (3%)
- Barulho de aspirador de pó (2%)
- Risada (2%)
ASMR e seus benefícios:
Estudos mostram que esses vídeos realmente ajudam a relaxar, pois estimulam a resposta cerebral imediatamente, e portanto, são muito úteis para reduzir os níveis de cortisol e estresse no corpo, melhoram a concentração e a qualidade do sono e diminuem a ansiedade. Isso acontece porque o cérebro relaxa com esses estímulos e assim, inicia-se um processo bioquímico de liberação de hormônios como a serotonina, que causa sensação de bem estar, alegria e satisfação.
E o melhor é que essa técnica, além de surpreendente, não tem contra indicações (um porém apenas para os vídeos que mostram pessoas comendo que tem efeito contrário para pessoas que tem misofinia, ou seja, tem aflição ao ouvir alguém mastigando).
Estudos também mostraram que os efeitos podem durar por até duas horas após a finalização dos estímulos. Pare e pense, você já não cruzou com nenhum desses vídeos nas suas redes sociais, e por alguns segundos ficou admirando as imagens? Se ainda não experimentou, tente! Essa técnica realmente pode te surpreender!
Experimentem!
Finalizo deixando o link para um dos vídeos mais vistos do YouTube, assista e sinta os efeitos do relaxamento! eu assisti e realmente fiquei hipnotizada por alguns minutos. Veja e nos conte nos comentários!
Um grande beijo,
Luci Orkov
Créditos da foto de capa: GETTY IMAGES
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