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Envelhecer

Envelhecer e o mix de sentimentos

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Envelhecer e o mix de sentimentos dessa jornada

Completei dia 17 de outubro, 48 anos, quarenta e oito anos!! e não é que esse dia me trouxe reflexões… na verdade pensamentos e reflexões vem sendo mais frequentes, e a data de ontem, foi apenas mais um desses momentos. Me permiti parar um pouco e compartilhar um pouco com vocês sobre como vem acontecendo o meu processo de envelhecer, e dividir o mix de sentimentos dessa jornada. Envelhecer traz consigo uma mistura de sentimentos, que vão desde a alegria por toda a história construída, às lições aprendidas, às alegrias e tristezas, mas estas não vem sozinhas, vem acompanhadas também de um certo receio, uma certa angústia e um pouco de tristeza diante das mudanças inevitáveis que o processo de envelhecer traz. Este é um estágio da vida que nos faz confrontar a realidade de que nosso corpo não é mais o mesmo, seja na textura da pele, na vitalidade ou na disposição.

 

Envelhecer é um privilégio
Amo essa frase de Mario Quintana sobre envelhecer ser um privilégio

Quem nos acompanha por aqui, ou nas nossas redes sociais, sabe bem que eu sempre fui uma pessoa bastante exigente comigo mesma, mas a cada dia que passa, entendo a importância da auto empatia, e tento aplicar no meu cotidiano a compreensão de que envelhecer é uma parte natural do ciclo da vida. O mais importante é envelhecer com graça, aceitando as mudanças que chegam, e ter a certeza de que estamos fazendo o nosso melhor. Além disso, é crucial valorizar a beleza de cada idade e respeitar nossos próprios limites. Eu falei um pouco sobre isso neste vídeo do Instagram, mas neste post, eu quero compartilhar algumas reflexões e insights sobre a jornada de envelhecer e a importância de vivê-la plenamente.

Envelhecer: Uma Jornada de Aprendizado e Crescimento

Envelhecer é uma jornada que começa no momento em que nascemos. É um processo contínuo de crescimento, aprendizado e descobertas. À medida que avançamos na idade, acumulamos experiências, conhecimento e sabedoria que moldam quem somos. Eu sou o que sou, pois carrego em mim, tudo o que aprendi e vivi. Cada ruga no rosto conta uma história, cada cabelo branco é um testemunho das experiências vividas. Em vez de temer o envelhecimento, abrace-o como uma oportunidade de crescimento pessoal e autoconhecimento.

Envelhecer: O privilégio de estar vivo

Aos 48 anos, percebo que minha história de vida é uma riqueza inestimável. Cada desafio superado, cada conquista alcançada, cada relacionamento construído contribuiu para a pessoa que sou hoje. Olhar para trás e refletir sobre minha jornada me enche de gratidão. Cada capítulo da minha vida, por mais difícil que tenha sido, trouxe lições valiosas e oportunidades de crescimento. Precisamos valorizar cada minuto vivido!

Envelhecer: Praticar a Aceitação das Mudanças no Corpo

Uma das partes mais desafiadoras do envelhecimento são as mudanças que acontecem em nosso corpo. A pele perde sua elasticidade, os músculos ficam menos tonificados, a energia e a disposição diminuem. Tudo muda. O sono, o apetite… Parece que agora tem hora para tudo. Hora para comer, para não atrapalhar a digestão, Hora para dormir, para não dar margem a insônia. Eu particularmente, a cada dia, percebo mudanças. E claro, sinto uma certa melancolia, uma pontada de tristeza diante dessas transformações. Principalmente, nós mulheres, que somos extremamente cobradas pelos padrões do que for a tendência do momento… No entanto, eu me cobro para sempre agradecer meu corpo pelo que ele é capaz de fazer e desempenhar. Tenho meus cuidados pessoais, amo uma sessão de skincare, mas acima de tudo, me esforço para valorizar a vida além da minha aparência. Nós precisamos nos ajudar mutualmente para nos cobrarmos menos quanto a aparência, e perceber que a beleza que importa, é aquela que está na nossa essência, nas nossas ações, no nosso caráter e na maneira como tratamos os outros.

É importante cuidar do nosso corpo à medida que envelhecemos, mas também é essencial aceitar e amar a pessoa que nos tornamos, independentemente das mudanças físicas. A aceitação do corpo é um ato de amor próprio e uma demonstração de respeito pela jornada que percorremos.

Não tenha medo de envelhecer
Por Lulih Rojanski

Envelhecer: É valorizar nossas Relações Pessoais

Eu acredito que vocês, assim como eu, percebem que à medida que envelhecemos, nossas relações pessoais ganham um significado cada vez mais profundo. Ao mesmo tempo que somos mais seletivos, valorizamos as amizades verdadeiras e duradouras, os laços familiares e os momentos compartilhados com mais intensidade. Não tenho mais uma roda de 20 amigos, mas sou muito feliz com aqueles poucos que realmente importam e fazem diferença na minha vida. O tempo nos ensina a importância de investir em relacionamentos saudáveis e a deixar de lado as relações tóxicas.

Além disso, envelhecer nos torna mais tolerantes e compreensivos com as imperfeições dos outros. Aprendemos a perdoar, a aceitar as diferenças e a valorizar as conexões que realmente importam.

Envelhecer: O Medo do Futuro e a Importância do Momento Presente

Parece que eu faço de propósito não é… Sempre batendo na tecla do momento presente. Mas envelhecer pode trazer consigo o medo do futuro, especialmente quando percebemos a finitude da vida. Bate um medo grande de pensar que tenho menos anos a frente, do que os anos que deixei para trás. Essa Ansiedade é natural, faz parte do processo, e por isso é muito importante saber viver o momento presente. Apreciar cada dia, cada sorriso, cada pôr do sol e cada conquista se torna uma prioridade.

Uma frase que eu digo sempre nas aulas é: o passado te trouxe até aqui, o futuro, não sabemos, pode até não existir, portanto o presente é o único momento que temos, Aproveite! 

Envelhecer: A Importância da Saúde e do Bem-Estar

Envelhecer bem envolve cuidar da nossa saúde e bem-estar. Dessa parte eu posso falar. Pratico atividades físicas de forma regular desde os 15 anos. Acumulo mais de 25 anos de pratica de yoga e mais de 30 anos de musculação, assim como posso citar uma série de outras atividades que pratiquei e experimentei nesses meus 48 anos. Além de me manter ativa, sou consciente quanto a minha alimentação há anos. Tendo pais diabéticos, fora do peso e com problemas de colesterol, esse sempre foi um tema importante na minha vida. À medida que envelhecemos, a atenção à saúde torna-se ainda mais crucial.

Apesar de parecer, é essencial lembrar que o envelhecimento não é sinônimo de declínio. Podemos (e precisamos, devemos) continuar a aprender, a crescer e a se desafiar, independentemente da idade. A busca constante por novas experiências é um fator chave para nos mantermos fisicamente e mentalmente ativos e felizes.

Envelhecer: Aprender a Reconhecer a Beleza de Cada Idade

Confesso que é mais fácil falar do que viver essa afirmação. Mas sim, devemos reconhecer que cada idade tem sua própria beleza e encanto. Em nossa sociedade, muitas vezes somos bombardeados com padrões de beleza irreais que podem nos fazer sentir inadequados à medida que envelhecemos. No entanto, é importante lembrar que a verdadeira beleza transcende a juventude e a perfeição física. Eu estou aprendendo a aceitar as mudanças, é um processo longo e diário, mas que vale a pena! Vale a saúde mental!

A beleza de uma alma tranquila, de um sorriso interno e de uma mente feliz é atemporal. À medida que envelhecemos, ganhamos a beleza da experiência e da autenticidade. Celebrar e valorizar a beleza de cada idade é um ato de amor próprio e de empoderamento.

Envelhecer: É Respeitar Nossos Limites

Venho praticando esse ensinamento a cada dia. Reconhecer novos limites, ajustar os limites antigos, achar o meio termo entre me desafiar mas também não me violentar. Saber que há dias e dias. Dias em que estamos 100%, e outros que nosso corpo requer descanso. Envelhecer também é aprender a respeitar nossos limites. À medida que o corpo muda, é importante reconhecer quando precisamos descansar, quando precisamos de ajuda, e até quando é hora de parar. Meu sogro, tem 86 anos e após ter jogado tênis a vida toda, soube ouvir a recomendação médica de que é melhor diminuir o ritmo e não jogar mais. Sei que não foi fácil, mas depois que ele aceitou, encontrou prazer em realizar outras atividades físicas e continua firme, forte, e saudável! Respeitar nossos limites não deve ser visto como um sinal de fraqueza, mas sim um ato de cuidado consigo mesmo.

Respeitar os nossos limites nos permite viver a vida no nosso próprio ritmo. Não importa a idade, o importante é aproveitar o presente e viver com o coração. Seja gentil consigo mesmo, cuide-se, e lembre-se de que o envelhecimento é apenas mais um capítulo na sua incrível jornada.

Um Desabafo mas Também um Compromisso

Nesse desabafo sincero, tentei compartilhar algumas reflexões sobre como tem sido envelhecer para mim. Reconheço que chegar aos 48 anos é um privilégio e uma dádiva, Tenho o coração cheio de contentamento e gratidão por chegar até aqui e poder continuar a aprender e crescer, levando comigo o compromisso de abraçar a beleza de cada fase da minha vida.

Neste momento, quero agradecer por todas as experiências que a vida me proporcionou até agora e por todas as que ainda estão por vir. Assumo aqui também o compromisso permanente de trabalhar todos os dias para aceitar as mudanças do meu corpo, valorizar meus relacionamentos e meus entes queridos, viver o momento presente por inteiro, continuar cuidando da minha saúde, física e mental, praticar a empatia comigo mesma e reconhecer a beleza de cada idade. E convido vocês a praticarem comigo!

Envelhecer pode ser um desafio, mas é também uma dádiva que nos permite crescer e evoluir. Vamos abraçar essa jornada juntos com coragem e gratidão?

Namastê!

 

Crédito da foto de capa Acervo Pessoal

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