31 dicas para ser mais saudável
O Ano Novo já está aí e, por isso, dividirei com vocês 31 dicas para ser mais saudável.
Uma para cada um dos 31 dias de janeiro! Bora lá?
Estas são as dicas para ser mais saudável, mas sem ordem de prioridade:
- Aceite-se como você é!
- Cuide do seu corpo, seja consciente ao se alimentar.
- Respeite seu descanso.
- Guarde uns momentos do seu dia para fazer algo que goste.
- Esqueça a balança!
- Respeite sua fome, se ela está presente, reveja sua alimentação!
- Foque na qualidade nutricional e não nas calorias (lembre que um brigadeiro tem quase que as mesmas calorias que uma maça!).
- Faça as pazes com a comida, ela é sua aliada, não sua inimiga!
- Beba menos álcool!
- Exercite-se regularmente.
- Vá correr ou caminhar em um parque diferente.
- Encontre uma atividade física que lhe dê prazer.
- Não dê ouvidos as tendências e as dietas da moda, afinal elas não servem pra todo mundo.
- Faça um check up pelo menos uma vez por ano.
- Varie seu cardápio! Cuidado com a ortorexia…
- Preste atenção as cores do seu prato. Monte pratos coloridos.
- Reserve uma aula especial de bike em um estúdio diferente
Fica comigo para as próximas dicas para ser mais saudável
18. Cozinhe aquela receita que você tanto gosta.
19. Pare de se comparar com os outros. Respeite sua genética. Não adianta querer ter o corpo da Sabrina Sato se você sempre teve um corpo esbelto).
20. Assine uma revista especializada em saúde, e siga as tendências e dicas para ser mais saudável.
21. Experimente uma fruta diferente!
22. Proponha-se uma mudança saudável este ano.
23. Tome mais chá de verdade!
24. Troque a proteína animal pela vegetal (“go vegeterrian” pelo menos 1 dia na semana).
25. Cuide-se melhor. Planeje seus lanchinhos da semana.
26. Convide um amigo para treinar com você.
27. Avalie a qualidade do seu sono! Durma melhor.
28. Compre um presente pra você ao alcançar um objetivo que te leve a ser mais saúdável
29. Esqueça a perfeição, mas busque progredir sempre (#eumelhorqueeu).
30. Fique uma semana sem comer açúcar.
31. Assine a newsletter do blog e fique por dentro de várias dicas de vida saudavel…rs
Não é dica mas vale como base para uma vida mais saudável:
Encare o Ano Novo de braços abertos e cheio de alegria e disposição! Acredito em você e tenha força de vontade. Nesse ano, você, eu, nós podemos tudo! Basta colocarmos em prática nossa força e determinação. Somos imbatíveis quando lutamos por algo que queremos!
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Desejo a todos que me acompanham por aqui um 2018 mais saudável e com muita disposição. Feliz Ano Novo!
Um beijo!
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