45 ideias para ser mais feliz e saudável!
45 ideias para ser mais feliz e saudável! Ao ver este título você pode até pensar que não cumprirá nunca uma lista grande dessas, mas
22 de agosto de 2020
Zoom Fatigue (ou Síndrome do Home Office): você trabalha de forma saudável?
Já ouviu falar no Zoom Fatigue ou na Síndrome do home office? Acredita que tem levado sua vida de uma forma mais saudável trabalhando em
13 de julho de 2020
Como controlar a ansiedade e o medo?
Como controlar a ansiedade e o medo? A pergunta mais feita dos últimos tempos! Dois sentimentos cada vez mais frequentes nesta nova rotina de quarentena.
7 de maio de 2020
Benefícios da meditação na saúde física e mental
Você sabe quais são os benefícios da meditação na saúde física e mental? Como parte da minha caminhada no Yoga, tenho meditado cada vez mais.
1 de maio de 2020
Como malhar em casa e dicas de Yoga online
Como malhar em casa e dicas de Yoga online provavelmente devem ter sido algumas de suas pesquisas no Google nos últimos tempos, nem que fosse
19 de abril de 2020
Efeitos do álcool no treino e na saúde
Você sabe quais são os efeitos do álcool no treino e na saúde? Muitos devem estar com aquele peso na consciência pós festas, comemorações, happy
12 de janeiro de 2020
O que comer no restaurante sem prejudicar a dieta?
Olha só… hoje eu trouxe um tema simples que acredito vai ajudar bastante. O que comer em um restaurante japonês, italiano, brasileiro, sem prejudicar a
9 de outubro de 2019
Queda de hormônios – saiba como reverter e cuidar!
Um fato irrefutável: idade aumentando = queda de hormônios. Por interesse próprio, tenho lido muito e há algum tempo sobre o assunto, já que sou
15 de setembro de 2019
Elíptico ou esteira ou escada: qual é melhor?
Lá vem mais um post que gera muita dúvida. Elíptico ou esteira ou escada? Qual é o melhor? E lá vem a Luci com a
3 de setembro de 2019
Auto estima elevada: dê um up na sua!
Você tem noção de quanto é importante manter a auto estima elevada? Parece besteira, mas a cada dia percebo como o impacto de estar bem
28 de agosto de 2019
Mentoria de transição de carreira
Mentoria de transição de carreira é algo que faço há alguns anos, mesmo sem perceber. Já perdi as contas de quantos ex-colegas de trabalho e/ou
30 de junho de 2019
Cirurgia de redução de mama pelo SUS – passo a passo do processo
Quer saber como é o processo da cirurgia de redução de mama pelo SUS? Sempre quis fazer a mamoplastia, entretanto, por se tratar de uma
11 de maio de 2019
Você conhece a dieta TLC?
Você conhece a dieta TLC? A gente vive discutindo sobre a infinidade de dietas milagrosas que aparecem a cada verão, mas esta dieta é bem
19 de março de 2019
Tendências Fitness do momento!
FIQUE POR DENTRO DAS NOVIDADES E TENDÊNCIAS FITNESS DO MOMENTO Vamos ficar por dentro das tendências fitness do momento? É comum ouvirmos em todo começo
21 de fevereiro de 2019
Borra de café: quais são os benefícios?
Outro dia comentei sobre os benefícios da borra de café para a pele no Instagram do @naopiradesopila e como muita gente mostrou interesse, resolvi fazer
2 de fevereiro de 2019
Dicas para chegar (muito) bem aos 40 anos!
Quem quer dicas para chegar (muito) bem aos 40 anos? Se você me acompanha por aqui, sabe que já passei dos 40 faz um tempinho.
18 de janeiro de 2019
Como alcançar as metas de vida saudável e sua rotina?
Como alcançar suas metas de vida saudável? Começo de ano, não tem como fugir deste tema. Planejamento não é importante somente para progredirmos na carreira
10 de janeiro de 2019
Maratona sub2 horas, quando vai acontecer?
Essa é uma pergunta que se fosse feita há alguns anos atrás, muita gente daria risada e diria que correr 42 quilometros e 195 metros
2 de dezembro de 2018
Metabolismo lento
Sabe aquele ditado da vó que diz que conforme envelhecemos devemos comer menos? Não? Ah, mas garanto que você já ouviu alguém dizendo que quando
5 de novembro de 2018
Celulite! Dieta e exercícios realmente acabam com ela?
Celulite! Dieta e exercícios realmente acabam com ela? Peço licença rapidinho aos leitores do sexo masculino, mas o post de hoje é dedicado a mulherada!
15 de outubro de 2018
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1 ano de Não Pira, Desopila! Hoje é dia de comemoração por aqui ;-)
26 de novembro de 2017
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Idealizadora e fundadora do Não Pira, Desopila, apaixonada por SUP e ex bailarina do Municipal de São Paulo, largou sua carreira de executiva em uma grande multinacional para viver os seus sonhos e ter uma vida mais leve.
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